Dec 3, 2019
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Vegetarische vegane Rezepte – Einfache und gesunde Standby-Rezepte für Ihre vegane Küche

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Haben Sie jemals das Sprichwort gehört: "Halten Sie es einfach … dumm?" In diesem Artikel lernen Sie einige einfache und köstliche vegane Rezepte kennen, die Sie zu Ihrer Standby-Rezeptsammlung hinzufügen können. Außerdem erfahren Sie zwei Getränkerezepte, die Ihren Alltag für ein vitales, gesundes veganes Leben bereichern.

Frühstück: Wachen Sie mit einem Glas Wasser mit Zitrone auf. Eine viertel Zitrone in Scheiben schneiden und in ein 300 ml Glas Wasser pressen. Fügen Sie eine sehr kleine Prise Cayennepfeffer-Pulver hinzu. Zitrone wirkt sich positiv auf den pH-Wert Ihres Körpers aus, während Cayennepfefferpulver eine wohltuende Entgiftungskraft besitzt.

Genießen Sie nach 20 Minuten das folgende "grüne Getränk".

Kombinieren Sie in einem Mixer oder einem 16-Unzen-Glas mit einem Deckel oder einem Zyliss-Shaker die folgenden Zutaten:

– 6 bis eight Unzen reines Wasser

– four Unzen ursprüngliche oder ungesüßte Reismilch

– 1 Messlöffel "grünes Getränk" -Pulver (reinigt lebenswichtige Organe, alkalisiert Ihren pH-Wert, es gibt viele Optionen für grünes Getränkepulver in Ihrem örtlichen Reformhaus.)

– 1 Esslöffel flüssiges Chlorophyll. Chlorophyll mit Minzgeschmack kann ebenfalls verwendet werden.

– 1 Esslöffel Leinsamenöl (essentielle Omega-3-, 6- und 9-Fettsäuren fördern das Wohlbefinden des gesamten Körpers) Hanfsamenöl kann ebenfalls für diese Vorteile verwendet werden.

– 1 Esslöffel reines Sojalecithin-Granulat (unterstützt die Gehirn- und Nervenfunktion sowie die Energieproduktion)

– 2 Unzen Aloe Vera Saft oder Gel (unterstützt die Verdauung, Organ- und Gewebefunktion)

Etwa eine halbe Stunde nach dem grünen Getränk ist eine Schüssel Müsli ein einfacher Standby. Eine Empfehlung für Müsli ist Nature's Path Hanf Plus Müsli in Kombination mit Reis, Mandel oder Kokosmilch.

Hier ist ein Tipp: Egal für welches Getreide Sie sich entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Zutatenliste keinen Maissirup mit hohem Fructosegehalt enthält. Maissirup mit hohem Fructosegehalt ist mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes in Verbindung gebracht worden.

Jederzeit Snack Nr. 1: Die Kombination aus Goji-Beeren, rohen Schokoladenspitzen und Mandeln verleiht Ihnen eine antioxidative Wirkung. Mandeln sind auch eine gesunde Fettquelle, best für lang anhaltende Energie.

Mittagessen: Sandwiches und Wraps sind einfache vegane Lunchpakete. Die Zutaten für diese Routine-Mittagspause machen die Liste Ihrer Lebensmittelläden leicht zu merken.

Kombinieren Sie für Sandwiches und Wraps eine beliebige Kombination aus: veganem Brot oder Wrap mit veganem Mayo, Senf, Hummus, Avocado, Spinat, Alfalfasprossen, Tomate und Zwiebel. Vegane Fleischersatzprodukte können Feinkostscheiben imitieren, wenn Sie noch nicht vegan sind.

Jederzeit Snack Nr. 2: Die Avocado-Schüssel. Avocado ist ein alkalisches Lebensmittel, das heißt, es ist intestine für den pH-Wert Ihres Körpers. Nachdem eine Avocado in zwei Hälften geschnitten und die Grube verloren wurde, verbleiben zwei schalenartige Zwischenräume. Sie werden es genießen, frische Salsa oder Tabouli hinzuzufügen und dann die Güte zu löffeln.

Abendessen: Beginnen Sie mit einem Beilagensalat mit Spinat, Römersalat, Radieschen, Gurken und Tomaten. Fügen Sie eine großzügige Menge Petersilie hinzu. Kombinieren Sie für eine einfache Salatdressing einen Teelöffel Olivenöl mit einem Teelöffel Apfelessig.

Ein einfaches Standby-Rezept für ein veganes Abendessen sind Vollkornnudeln oder Nudeln mit braunem Reis in Kombination mit einer Bio-Sauce aus roten Nudeln. Wenn Sie noch nicht vegan sind, suchen Sie in Ihrem Bioladen nach nachgemachten Fleischbällchen. Wenn Sie diese hinzufügen, wird Ihre Pasta herzhafter. Oder, wenn Fleischimitationen Ihren Gaumen nicht verführen, fügen Sie gedünsteten Brokkoli zu Ihrem Nudelgericht hinzu, um zusätzliche Ballaststoffe zu erhalten.

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Dinner Recipes Healthy

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