Dec 3, 2019
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Spaß-gesunder Kindersnack – PB u. Erdbeergelee-Smoothie

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Moooom !!! Ich habe HUNGER !!! "Ich bin nicht sicher, wie oft andere Mütter das hören, aber ich höre es ständig. Mein neunjähriger Sohn ist tremendous aktiv … und tremendous hungrig. Und weil ich ihm eine Vollwertdiät füttere Er benötigt eine große Menge an Nahrungsmitteln, um genügend Kalorien zu sich zu nehmen, um seinen hohen Energiebedarf zu decken (im Übrigen nehmen Vollwertnahrungsmittel viel Platz und Platz im Magen ein, sodass sie mechanisch funktionieren, damit Sie sich schneller satt fühlen. ..dies ist großartig, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie ein wachsendes Sort zum Füttern haben, müssen Sie sicherstellen, dass Sie ihm viel zu essen geben!)

Wie auch immer, Kinder-Snacks (auch für Erwachsene!) Müssen so intestine wie möglich mit Nährstoffen gefüllt sein. Das ist theoretisch großartig, aber seien wir ehrlich, nährstoffreiche Lebensmittel (denken Sie an Grünkohl!) Sprechen Kinder nicht oft an. Aus einer Laune heraus habe ich mich dazu entschlossen, "gesunde Kinder-Snacks" von Google zu nehmen, um zu sehen, was aufgetaucht ist, und um sicherzugehen, dass genug kalorienfreie verarbeitete Lebensmittel wie Brezeln direkt über den vorgeschlagenen Snacks stehen. Das Füttern Ihrer Kinder mit nährstoffarmen Nahrungsmitteln (wie Brezeln!) Ist ein todsicherer Weg, um sie auf die Überholspur zu bringen, übergewichtig und gleichzeitig unterernährt zu werden. Sie können den Energiebedarf (Kalorienbedarf) eines Kindes auf jeden Fall decken, indem Sie ihm einen Löffel Zucker (im Grunde genommen die Nährstoff-Brezeln) geben. Möchten Sie nicht, dass Ihr Sort auch die Nährstoffe erhält, die es zur Unterstützung des Wachstums und eines gesunden Immunsystems benötigt? Aber ja, ich verstehe es tatsächlich, ich kenne Comfort-Regeln. Ich bin eine vielbeschäftigte verrückte Mutter und ich brauche auch Snacks, die schnell und einfach sind.

Smoothies retten den Tag!

Kreative Snack-Rezepte für Kinder zu finden ist überhaupt nicht schwierig. Die Herausforderung besteht darin, gesunde kreative Snack-Rezepte zu finden, die Ihre Kinder tatsächlich essen werden. Smoothies sind eine meiner Lieblingsspaß-Imbissgerichte für gesunde Kinder, weil sie einen hervorragenden Nährwert in einer leckeren, cremigen, quick nachspeiseähnlichen Packung enthalten. Und sie sind schnell und einfach genug, dass sich Ihre Kinder so ziemlich selbst machen können. Schau dir meinen Neunjährigen unten in Aktion an =)

Zutaten (für 1 Individual)

3/four Tasse ungesüßte Mandelmilch (wie Blue Diamond) oder Sojamilch (wie Silk)

1 gefrorene Banane, in Stücke schneiden

1/2 Tasse gefrorene Bio-Erdbeeren

1 Esslöffel natürliche Erdnussbutter (oder rohe Mandelbutter)

2 Teelöffel vollnatürliches Erdbeergelee (dies ist völlig non-obligatory, es ist wirklich süß genug ohne das Gelee!)

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt und cremig verarbeiten. Kalt trinken.

P.S. Dies ist auch ein großartiges Rezept für ein superschnelles Frühstück.

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Dinner Recipes Healthy

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