Dec 2, 2019
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Schnelle und einfache gesunde Hühnerrezepte

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Wenn Sie nach neuen, schnellen und einfachen Rezepten für gesundes Hühnchen suchen, habe ich etwas Leckeres, das ich gerne mit Ihnen teilen würde. Mit Blick auf einen gesunden Körper vorbereitet. Huhn ist ein Liebling der Familie, deshalb bin ich immer auf der Suche nach gesunden, leckeren und schnell zubereiteten Rezepten.

Damit es gesund bleibt, bereite ich meine Pfannen immer mit PAM zu oder reibe einfach Olivenöl auf das Fleisch, anstatt die Pfanne einzuölen. Diese Praxis hilft, das Fleisch anzufeuchten, ohne es in Öl oder Fett schwimmen zu lassen. Salz wird auf ein Minimal reduziert, während stattdessen frische Kräuter und ein paar Gewürze verwendet werden. Zitrone passt intestine zu vielen gesunden Hähnchenrezepten. Es ist ein großartiger Geschmack, der kein Fett und sehr wenig Kalorien hinzufügt.

Als Frau und Mutter von drei Jungen suche ich auch nach schnellen und einfachen Rezepten, die meiner Familie gefallen. Es macht keinen Spaß, Diätkost zu essen, wenn der Relaxation der Familie sein Lieblingsgericht genießt. So viele meiner Rezepte sind für die ganze Familie. Mein ofengebackenes Brathähnchen, das auf den Lippen schmatzt, lässt Sie denken, dass es in einer gusseisernen Pfanne gebraten und so knusprig gebacken wurde, wie Oma es früher getan hat. Denken Sie daran: Die Portionsgröße ist wichtig, um Gewicht zu verlieren, auch wenn das Essen fettarm und gesund zubereitet wird.

Für dieses Rezept benötigen Sie:

four Hähnchenbrustfilets ohne Haut und Knochen

1 EL Olivenöl

1/four Tasse Cornflakes, zerkleinert

1/four Tasse Semmelbrösel

Salz nach Geschmack

Hähnchen mit Olivenöl einreiben.

Fügen Sie ein wenig Salz für Aroma hinzu.

Pat mit Semmelbröseln auf jeder Seite

In Cornflakes rollen.

In eine vorbereitete Auflaufform geben und bei 350 Grad 30 Minuten backen. Überprüfen Sie, ob die Brüste gar sind, je nachdem, wie dick Ihre Hähnchenbrust ist.

Nutzen für die Gesundheit: Huhn ist eine großartige Proteinquelle, die wenig Fett enthält, insbesondere wenn die Haut entfernt wird. Wenn Sie die Feuchtigkeit mögen, die die Haut liefert, können Sie sie beim Kochen einwirken lassen, aber vor dem Essen entfernen, um sie fettarm zu halten. Denken Sie daran, dass jede Zelle in Ihrem Körper für das Wachstum auf Protein angewiesen ist. Achten Sie darauf, dass Sie zu jeder Mahlzeit eine Portion Protein zu sich nehmen.

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Dinner Recipes Healthy

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