Nov 30, 2019
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Schnelle, gesunde und sofortige Frühstücksrezepte für Kinder und Jugendliche

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Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und ein gesundes Frühstück bedeutet, dass Sie und Ihr Type einen ausgezeichneten Tag haben werden. Ärzte und Experten raten, das Frühstück innerhalb von 1 bis 2 Stunden nach dem Aufwachen einzunehmen. Es entspricht 25 bis 30% des Ernährungsbedarfs einer Individual. Normalerweise beschweren sich Kinder, immer wieder die gleichen indischen Frühstückszutaten zu sich nehmen zu müssen. So können Sie verschiedene Eirezepte zum Frühstück probieren.

Um Ihnen zu helfen, ein nahrhaftes Essen für Ihre Teenager und Kinder zuzubereiten, haben wir hier die besten Frühstücksoptionen zusammengestellt, die Sie zubereiten können, ohne sich morgens am Kopf zu kratzen. Selbst nachts können Sie sich vorbereiten, um das Frühstück schnell zuzubereiten.

Frühstücksideen und Rezepte für Kinder

DOSA / CHEELA

1. Moong Dal Cheela: Gesund und gesund, das proteinreiche Moong Dal Cheela oder Inexperienced Gram Dosa ist ein perfektes Frühstück für Ihre Kinder. Mit grünem oder Erdnuss-Chutney mit Milch servieren.

2. Besan ka Cheela: Dieses Rezept bringt viele Erinnerungen an unsere Kindheitstage, da es schnell zubereitet werden kann. Fügen Sie etwas Gemüse zum Teig hinzu, um ihn nahrhafter zu machen. Besan ist in der Regel Gramm oder Chana-Mehl und es ist reich an Eiweiß sowie Energie. Dies ist eines der schnellen indischen Frühstückszutaten für den Morgen. Servieren Sie es Ihrem Type mit Quark oder Tomatenchutney.

3. Ragi Cheela: Diese Cheela oder Dosa wird aus Ragi / Weizenmehl hergestellt. Es ist reich an Kalzium und kann schnell zubereitet werden. Bereiten Sie den Teig der gewünschten Konsistenz vor und gießen Sie ihn auf Tawa. Gib etwas Ghee oder Öl auf Tawa und drehe die Cheela um. Heiß mit Quark servieren.

BROT & FRÜHSTÜCKsideen

4. Gesunder Pav Bhaji mit Roter Bete: Bereiten Sie Bhaji mit so viel Gemüse wie möglich zu, ohne Farbe hinzuzufügen. Jetzt sehen Sie, wie Ihr Type sie verschlingt. Heiß servieren mit Weizenbrot oder Pavs.

5. Gegrilltes Käsesandwich: Jugendliche und Kinder lieben Käse. Die meisten von ihnen lieben es, es mit allen angebotenen Mahlzeiten zu haben. Probieren Sie dieses gegrillte Sandwich mit einer Füllung aus Gemüse wie Paprika, Karotten und Mais und etwas zusätzlichem Käse.

6. Ei-Salat-Sandwich: Viele Eltern bevorzugen es, dass ihr Type Eier zum Frühstück hat. Es ist reich an Eiweiß und bietet morgens einen guten Schub. Passen Sie Ei mit etwas gesundem Gemüse und Brot zusammen, um die Füllung des Broteiersandwiches zu bilden. Es ist eines der besten Eierrezepte zum Frühstück für Kinder.

7. Halbes Ei mit Brot braten: Dies ist eines der schnellsten indischen Frühstückszutaten und ist auch sehr nahrhaft. Gießen Sie etwas Öl über eine Pfanne und brechen Sie Eier darauf. Lassen Sie das Eigelb nicht brechen und kochen Sie es, bis es halb gar ist. Nehmen Sie ein halbes Spiegelei aus der Pfanne und servieren Sie es mit gekochtem Butterbrot. Ein halbes Ei mit Brot ist eines der besten Frühstücke, die auch von Kindern, Jugendlichen und Jugendlichen geliebt werden.

PARATHAS

8. Methi PARATHA: Methi Parathas sind köstlich zu essen und das beste Frühstück am Morgen. Bereite den Methiteig in der Nacht zu und es wird kaum 5 Minuten dauern, um Paratha zuzubereiten. Mit einer Schüssel Quark servieren.

Probieren Sie Kartoffel-Paratha, Gajar-Paratha, Gobhi-Paratha und Rote-Bete-Paratha für einen gesunden Morgen.

Sie können auch Idlis, Soja-Tikkis / Chaap, Brotomelett, Dhokla, Egg Paratha und Milchshakes für die Kinder probieren. Probieren Sie einige Smoothies für die anstrengenden Morgen. Teilen Sie allen Ihre Erfahrungen und schnellen Movies mit Frühstücksrezepten mit.

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Dinner Recipes Healthy

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