Nov 30, 2019
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Schnelle aber gesunde Frühstücksrezepte

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Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wenn Sie nicht frühstücken, steigt nicht nur der Stress, sondern die Magensäure brennt durch den Magen und die Speiseröhrenschleimhaut und verursacht entsetzliches Grauen und schlechten Atem.

Das Frühstück wird nur deshalb so genannt, weil es wörtlich bedeutet, das Fasten zu brechen, das dem Körper aufgezwungen wurde, damit er jede Nacht mindestens sechs bis acht Stunden schlafen kann. Dies bedeutet, dass die meisten, wenn nicht alle Lebensmittel, die während des Abendessens oder Abendessens gegessen wurden, vollständig verdaut worden wären und dass nichts mehr übrig ist, von dem der Körper abhängen kann. Dies senkt den Blutzuckerspiegel und lässt das Gehirn benommen oder zumindest benommen fühlen.

Hier sind einige Frühstücksideen, die schnell und gesund sind und Sie in kürzester Zeit an die Weltspitze bringen.

Nicht bis zu Getreide? Das ist kein Drawback, da Sie mit diesem einfachen, aber köstlichen Rezept immer noch Ihre Milch- und Milchproteine ​​erhalten können. In der Nacht zuvor etwas gekochtes Hähnchen in Würfel schneiden und beiseite stellen. Zwiebeln und Knoblauch ebenfalls hacken. Das ist es. Am nächsten Morgen die drei Zutaten mischen und in heller Butter anbraten, bis die Zwiebeln und der Knoblauch fertig sind. Fügen Sie eine Prise Salz hinzu, wenn Sie möchten, aber das Reiben des Käses über der Mischung wird es genug salzig machen. Dann fügen Sie einen Esslöffel Mehl in die Mischung und intestine mischen. Eine Prise Pfeffer und etwas Worcestershire-Sauce hinzufügen und erneut mischen. Zuletzt gießen Sie eine Dose oder Packung mit Allzweckcreme oder heller Creme ein, falls gewünscht. Wenn die Mischung eindickt, beiseite stellen, um abzukühlen. Nehmen Sie sich etwas Brot und rösten Sie es leicht an. Wenn Sie fertig sind, geben Sie die Mischung einfach auf das Brot. Dies ist ein herzhaftes und gesundes Frühstück, das Sie bis zum Mittagessen überraschen wird. Wenn Sie jedoch zu viel essen, wird es bis weit nach dem Mittagessen dauern.

Wie wäre es mit ein paar Eiern? Schlagen Sie einfach drei oder vier Eier mit etwas Salz und Pfeffer und reiben Sie Käse darüber, die Menge liegt bei Ihnen. Dann holen Sie sich etwas von dem Schinken, der neulich übrig geblieben ist, etwas grünen Pfeffer, eine Tomate, Zwiebeln und Knoblauch. In Stücke schneiden und beiseite stellen. Erhitzen Sie in einer kleinen Pfanne etwas Pflanzenöl oder Butter, je nachdem, was Sie möchten, und gießen Sie die Eimischung in die Pfanne, wenn sie an den Seiten heiß genug ist. Etwa eine Minute kochen lassen und dann die restlichen Zutaten sorgfältig in die Mitte der kochenden Eier legen. Wenn die Seiten der Eier leicht angehoben werden konnten, drehen Sie vorsichtig eine Seite über die Schinkenmischung und falten Sie dann die andere Seite um, um ein Omelett zu machen. Muy bien! Spanisches Omelett in weniger als eight Minuten!

Es gibt so viele Frühstücksideen, die heutzutage in Privathaushalten kaum noch verwendet werden, weil man normalerweise keine Zeit hat. Tatsächlich bleibt Ihnen viel Zeit, um etwas zu tun, denn Sie müssen nur ein wenig das alte Rezeptbuch planen und lesen, das Ihre Mutter und Großmutter besessen haben.

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Dinner Recipes Healthy

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