Nov 24, 2019
2 Views

 Idées pour des dîners sains

Written by

Ce n’est plus un choix difficile de choisir de préparer un dîner sain pour vous et votre famille. Même si vous avez un horaire chargé et que vous ne disposez que de très peu de temps pour cuisiner, vous pouvez créer de nombreux repas en moins de vingt minutes. Que vous recherchiez une recette saine pour le funds ou une recette rapide pour un repas santé, vous y découvrirez certaines des meilleures idées.

Tout d’abord, avant de commencer à préparer un dîner sain, vous devez bien comprendre ce qui constitue un repas sain. Pour avoir un repas bien équilibré, vous devez inclure des grains entiers, des légumes et des protéines. En règle générale, essayez d’obtenir au moins cinq parts de fruits et de légumes chaque jour. Cela ne devrait pas être une tâche difficile, automotive vous pouvez inclure au moins deux à trois parts de légumes dans un repas.

Il est également necessary d’avoir des protéines dans votre repas, mais c’est aussi une bonne idée de limiter la quantité que vous mangez. Beaucoup de gens finissent par manger beaucoup plus de protéines que nécessaire. Vous devriez essayer de limiter la quantité de viande rouge que vous consommez quelques fois par semaine. Il existe des alternate options à la viande contenant des protéines telles que les œufs et qui peuvent vous faire un glorious repas santé.

Maintenant que vous avez une bonne idée des bases d’une alimentation saine, voici quelques recettes que vous pouvez essayer.

Une de mes recettes santé rapides préférées pour une delicacies saine est celle d’une salade à trois haricots. Ceci est très populaire pendant les mois d'été, mais il peut également être utilisé pendant le reste de l'année. Il est très easy à préparer automotive vous mélangez simplement tous vos ingrédients de salade préférés dans un grand bol, puis vous ajoutez une boîte de haricots mélangés. Il y a trois différentes boîtes de haricots qui vous donneront un peu de choix. Assurez-vous de ne pas utiliser de fèves au lard. Vous devez vous concentrer sur des haricots sains. La grande selected à propos de cette recette est qu’elle est très facile à préparer et qu’elle durera quelques jours.

Une autre recette santé qui vous prendra moins d’une demi-heure à préparer est celle des hamburgers faits maison. Le meilleur choix santé à utiliser est une bonne viande maigre. Vous pouvez ensuite ajouter des poivrons et des tomates et obtenir un hamburger santé et savoureux. Ils sont simples à préparer, automotive vous mélangez tous vos ingrédients et les façonnez en un hamburger. Selon leur épaisseur, ils devraient cuire en une quinzaine de minutes.

Il existe également des recettes saines que vous pouvez essayer si votre funds est serré. Un des repas idéal pour cela est une omelette. La meilleure selected à ce sujet est que vous pouvez acheter vos oeufs en vrac puis ajouter différents ingrédients qui les rendront plus sains pour votre corps. Vous pouvez utiliser des omelettes en combinaison avec d'autres aliments, comme une salade.

La lasagne est une autre recette de conscience budgétaire qui est toujours un favori de la famille. Il est facile à préparer automotive vous pouvez acheter des sauces pré-emballées. Si vous voulez économiser plus d’argent, vous pouvez le cuire en masse et conserver les restes le lendemain ou vous pouvez le congeler et l’avoir plus tard dans le mois. Comme avec l'omelette, vous pouvez également servir la lasagne avec une salade pour en faire un repas plus sain.

La soupe est également un glorious choix pour un repas sain et copieux que vous pouvez préparer avec un funds restreint. La meilleure selected à propos de la soupe est que vous pouvez ajouter tous vos légumes préférés avec un peu d'oignon et d'ail pour lui donner une saveur plus complète. Vous pouvez ajouter du bouillon et le servir avec des petits pains de grains entiers, ce qui en fait une combinaison parfaite pour un repas sain.

J'espère que vous avez apprécié cet article et si vous souhaitez des informations plus intéressantes sur les modes de vie sains, veuillez visiter mon web site Net sur la saine alimentation où vous trouverez quelques conseils utiles pour vous aider à vivre une vie longue et en bonne santé.

Article Tags:
· · · · ·
Article Categories:
Dinner Recipes Healthy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *