Dec 2, 2019
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Einige billige gesunde Rezeptideen, die von vielbeschäftigten Leuten zu Hause gemacht werden sollen

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Seien wir ehrlich, wir sind alle beschäftigt, überfordert, müde. Ob Sie sich durch die Schule arbeiten, für eine Familie, eine alleinerziehende Mutter oder ein berufstätiges Paar sorgen, Ihr Leben und Ihre Zeit sind sehr belastet. Unternehmen wie die Quick-Meals-Giganten wissen das und nutzen es aus. Sie sind sich bewusst, dass die Idee, nach einem langen Tag über einem Küchenherd zu sitzen, während die Kinder schreiend herumlaufen, ein Schrecken ist, mit dem die meisten Menschen täglich leben, und als solche Ihnen eine günstige Different bieten, die 5-minütige 10-Greenback-Mahlzeit ohne Reinigung oder Vorbereitung beteiligt.

Ich habe das so oft gesehen, wie eine müde und überfordert Mutter ihre Kinder zu MacDonalds oder ähnlichem geführt hat, um sie zu füttern und den Ärger beim Einkaufen, Vorbereiten, Kochen, die Kinder zum Essen zu überreden und dann das schreckliche Aufräumen am Ende. Ich fühle wirklich für dich, aber ich mache mir auch Sorgen um die Gesundheit der Kinder unserer Nation, wenn sie mit dieser Artwork von Diät aufwachsen. Aus diesem Grund habe ich mich hingesetzt und diese kleine Liste mit ein paar sehr gesunden, sehr leckeren Gerichten zusammengestellt, die kostengünstig sind und nur sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen. Ich hoffe, dass sie Ihnen dabei helfen, Ihre bereits überlastete Final zu verringern.

1. Sushi Rollen

Diese sind tremendous einfach zuzubereiten und können vom Lunchpaket bis zum kompletten Abendessen reichen. Die Vorbereitungszeit ist minimal, die Aufräumzeit ist nahezu unproblematisch und die gesundheitlichen Vorteile liegen auf der Hand.

So wird's gemacht!

Was du brauchst:

o Noriblätter (Algenquadrate)

o Gekochter Reis

o Einige Gurken in Stangen schneiden

o Eine kleine Untertasse mit Sojasauce

o Meeresfrüchte nach Wahl

Ich benutze für meine Sushi-Abende normalerweise Folgendes:

Krabbenfleisch: kommt in langen Streifen und ist leicht in Sushi-Rollen zu rollen

Hotate (Jakobsmuscheln): siehe Lachs, und diese sind eine große Energiequelle.

Lachs: Ich liebe Lachs

Muskeln: lecker wie die Hölle

Thunfisch mit etwas leichtem Mayo: superb für Kinder, die die Idee von Fisch nicht mögen.

Wenn Sie diese Artwork von Sushi wie einen Burrito zubereiten, fangen Sie einfach mit dem Nori an, fügen etwas Reis hinzu und fügen dann eine Auswahl an rohen Meeresfrüchten und Gurkenstangen hinzu. Falten Sie den Nori wie einen Burrito, tauchen Sie ihn leicht in die Sojasauce und genießen Sie .

Beachten Sie, dass Sie auch Reste wie Hühnchen, Roastbeef usw. verwenden können, um diese für das Mittagessen der Kinder am nächsten Tag zuzubereiten. Das Konzept ist Sushi, aber es gibt viele Anwendungen.

2. Einfache Pfanne.

Schnappen Sie sich etwas Basisgemüse; Ich verwende Kohl, Sojasprossen, Kichererbsen und Karotten (in dünne Scheiben geschnitten)

Einige dünne Fleischstücke, ich bevorzuge Hühnchen, aber jedes reicht aus.

Udon-Nudeln

Sojasauce

Reis

Kochen Sie das Fleisch mit einer bescheidenen Menge Soja, bis es quick fertig ist. Fügen Sie Gemüse hinzu. Wenn das Gemüse zu kochen beginnt, fügen Sie eine kleine Tasse Wasser hinzu, um eine Suppe zuzubereiten. Mit Reis zur Seite servieren. Für die Zubereitung dieses Gerichts benötige ich insgesamt etwa 20 Minuten. Einfach lecker und gesund.

Für den Second gibt es ein paar Ideen. Ich werde meine Diät-Seiten auf INFORM four FREE alle paar Wochen mit detaillierteren Rezepten ausstatten. Schauen Sie additionally einfach mal vorbei und suchen Sie nach einfacheren Ideen für gesunde Mahlzeiten. Es gibt etliche da oben schon.

Gesund essen, Geld sparen und gemeinsam essen.

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Dinner Recipes Healthy

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