Nov 24, 2019
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3 collations saines inspirées de l'automne qui conviennent aux enfants

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L'automne est un favori de beaucoup pour une multitude de raisons. Non seulement le temps est magnifique et la vue sur la nature est magnifique, mais c'est une saison pour la bonne nourriture et les boissons! Gâtez vos tout-petits avec des friandises délicieuses, à déguster cette saison – créez ces collations saines inspirées de l’automne qu’ils adoreront!

Granola à la citrouille et aux épices

De quoi as-tu besoin:

  • 1 1/2 tasse de flocons d'avoine

  • 1/2 tasse de canneberges séchées

  • 1/four tasse de quinoa non cuit, bien rincé

  • 1/four tasse de pacanes hachées

  • 1/four tasse de graines de lin moulues

  • 1/four tasse de pepitas

  • 1/four tasse de purée de citrouille

  • 1/four tasse de miel ou de sirop d'érable

  • 1 cuillère à café d'épice de citrouille

  • 1 cuillère à café de canola ou d'huile de coco

  • 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille

  • 1/four cuillère à café de cannelle

  • Pincée de sel casher

Étaler les flocons d'avoine et le quinoa dans un plat allant au 4 tapissé de papier parchemin. Cuire dans un 4 préchauffé (325F), en remuant une fois, jusqu'à ce que grillé, environ 10 minutes. Placez le mélange grillé dans un bol et ajoutez les canneberges, les pacanes, les graines de lin et les pepitas.

Dans un bol séparé, mélanger la purée de citrouille, le miel, les épices de citrouille, l'huile, l'extrait de vanille, la cannelle et le sel. Verser sur l'avoine et étendre le mélange sur une plaque à pâtisserie. Cuire au 4 pendant 20 minutes au 4 (300F) ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Croustillants Pommes À La Cannelle

De quoi as-tu besoin:

  • Pommes, évidées et tranchées

  • Poudre de cannelle

Saupoudrez légèrement les tranches de pomme de cannelle en poudre et disposez-les sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier parchemin. Cuire au 4 (au réglage le plus bas, en laissant la porte légèrement ouverte pour baisser la chaleur à l'intérieur) jusqu'à ce qu'il soit sec et grillé, mais pas dur et cassant.

Servir avec un verre de lait froid et des biscuits à la citrouille et aux épices!

Compote De Fruits Bouchées De Fruits

De quoi as-tu besoin:

  • 2 tasses de compote de pommes

  • 2 cuillères à café de cannelle

  • 1/2 cuillère à café de noix de muscade

  • Huile de noix de coco

Mélanger la compote de pommes avec la cannelle et la noix de muscade. Préparez une plaque à pâtisserie recouverte de papier parchemin en badigeonnant légèrement le papier parchemin avec de l'huile de noix de coco. Verser le mélange de compote de pommes dans le plateau, en l'inclinant de manière à répartir le mélange uniformément sur le plateau (idéalement, environ 1/four de pouce d'épaisseur).

Cuire au 4 au réglage le plus bas jusqu'à ce que le mélange ne soit plus collant mais reste malléable. Laisser refroidir complètement et couper en lanières ou en formes amusantes pour un plaisir accru.

Profitez encore plus de la saison d'automne avec vos enfants en savourant de délicieuses friandises. Essayez ces collations saines inspirées de l'automne, que non seulement les enfants adoreront, mais que vous aimerez aussi!

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Dinner Recipes Healthy

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